Dziś robiłam pierwszy raz trening B, powinnam ćwiczyć w piątek ale z powodu świąt wszystko się przesunęło. Za dużo jadłam jak to w świętach ale ogólnie samopoczucie bardzo dobre. Domsy odpuściły po dwóch dniach. Zaczęłam wprowadzać nabiał i nie szkodzi już mojego bombelkowi ale zauważyłam, że czułam się lepiej bez niego i moja cera była [...]
[...] wytrzymałość, ale czy nie jest to błąd pomiarowy spowodowany tym, że uczestnicy ćwiczeń po prostu nie zwiększają obciążenia w ciągu trzymiesięcznego cyklu treningowego? tak, jak pisałam wcześniej - zaczynałam od gołej sztangi fitnesowej - 2kg. Teraz używam znacznie większych ciężarów. Niezależnie od tego, czy zmienię te zajęcia na siłownię, nie [...]
Ok Panowie , Wesołych Świąt przy okazji , zbliża się 13sty strzał (zostało 7) . Przy 6tyg poszło HCG 2x2500 , zostało mi na chwile obecną jeszcze 15 000 HCG , jak rozplanować ? Myśle ,by go dać w 14stym tygodniu 2 x 2500 i później już jak skończe cykl 4x 2500 co sądzicie ? Jakieś rady jak to rozplanować ? Możesz tak zrobić
Od strony technicznej, co i jak to mam ogarnięte. Sam teraz nie jestem w stanie osobiście nic zrobić, kiedyś sam bym podłączył. Zgrzewarka, klucze i inne narzędzia zalegają garaż, lubiłem majsterkować. Nie znam tylko realnej wydajności i trwałości tych konkretnych urządzeń, bo w karcie producent często na wyrost w idealnych warunkach podaje [...]
[...] - 15p - 12p - 12p - 11p 3. Wyciskanie sztangi wąsko - 24p - 70 kg, x 6p x 4s troche inaczej to miało wyglądać z tym ww i drążkiem ale sie zorientowałem dopiero jak zrobiłem ostatnia serie z 70 kg }:-( 4. Przysiad ze sztanga na barkach - 60p - 00 kg, x 8p - 68 kg, x 8p - 88 kg, x 8p - 88 kg, x 8p - 98 kg, x 8p - 108 kg, x 8p - [...]
[...] dowiedzieć się, kiedy Zuffa Boxing ruszy na dobre, prezydent UFC Dana White dał odpowiedź na to pytanie. Dana White mówi o wejściu na rynek bokserski od prawie dwóch lat i jak dotąd jedynymi ważnymi rzeczami, jakie łączą UFC z boksem, są regionalne organizacje bokserskie, które podpisały umowę na transmisje na platformie UFC Fight Pass. Jaka [...]
[...] (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE:nie dźwigam -klata:130 -martwy ciąg:120 -przysiad:100 PYTANIE: Cześć wszystkim, z racji zbliżającego się lata postanowiłem jak co roku zbić trochę masy. Zawsze robiłem to na sucho ale ze względu na spadki mocy(to pewnie już ten wiek ;>) postanowiłem trochę podbić sobie hormon. Oczywiście wywiad [...]
[...] samoczynnym powstaniu nie ma mowy może czasami zdarza się w różnych godzinach raz na tydzien. Popęd seksualny marny.Chce dodać że z dochodzeniem nie mam problemu oczywiście jak dogodze sobie ręką,dodam że przed cyklem nie posiadałem takich problemów i moje życie seksualne z kobietą było dobre Zastanawiam się czy poczekać tydzień i wskoczyć na [...]
[...] się rozleniwił bo przestałem chodzić na dodatkowe zajęcia, spóźniałem się wiecznie do szkoły, bo nie miałem siły zwlec się z łóżka. Na wfie to była makabra, nie było siły głupiego dwutaktu zrobić. A najlepsza to była baba od matmy, jak jej zemdlałem w klasie a ona, że na pewno symuluje, bo ona widzi, że mi się od dłuższego czasu nie chce.
Witam, przeprowadzam redukcję i idzie dość stabilnie, ale jest taki problem, że nie chce mi się ćwiczyć za bardzo na siłowni znudził mi się trening jako tako taki statyczny i się zastanawiam jakie aktywności fizyczne wprowadzić aby mi masa mięśniowa wraz z tłuszczem nie leciała. Myślałem nad połączeniem elementów kalisteniki + strongman, ale nie [...]
[...] przed clomidem zakończyć? Niektórzy czytałem że od ćwiartki zaczynają z tym Ari . Za mało ? Czy połówka lecieć.? Rozumiem że na Hcg teraz estro muszę zrobić żeby zobaczyć jak się zbiło? Mówię o Hcg przy odbloku. I później rozumiem że jak zbije do widełek i skończę Hcg i wejdę na clomid to już Ari nie biorę i estro mi zostanie w widełkach? [...]
Krzychu pyta je jeszcze bo dzisiaj brałem testa to dzisiaj normalnie walnąć też pierwszy strzał Hcg czy zrobić to jutro?. 2 pytanie bo zostały mi 3 strzały propa w lodówce . Jak bym chciał pociągnąć dalej cykl powiedzmy 12 tyg to czy przejść na długiego powiedzmy 200-250 mg w tygodniu czy lecieć do końca już propem. Nie ukrywam że wkurza mnie [...]
Sugerowałbym najpierw zrobić listę co badamy a dopiero kto się zapisuję bo np ktoś się zapisze a potem jak jego produkt nie zostanie wylosowany to i tak zrezygnuje... Ja chętnie się dopisze, ale mnie treny nie interesują bo jestem za cienki w uszach, ale master jak najbardziej. I druga sprawa opcja dla Januszy ;) jest wybrane 6 środków (np 3 [...]
[...] 3. Spodziewałam się, że nie jestem w stanie utrzymać tych 65kg przy tak szybkim spadku wagi. W ciągu 3 lat doszło 3kg - czyli było 68kg. 4. Przez ten cały czas - jak z resztą przez większość mojego życia nie stosowałam żadnego wysiłku fizycznego, ćwiczeń ani czegokolwiek. Myślę, że moje mięśnie były w stanie szczątkowym, praca [...]
Jak są podawane powtórzenia to zawsze dla jednej nogi jeśli nie dajesz rady zrobić wymaganej ilości to zmniejsz sobie obciążenie. Co do unoszenia nóg to nie jest łatwe ćwiczenie, ale ważne jest w nim pozycja techniczna żeby dół grzbietu nie wyginał się w łuk za każdym razem tam rdzeń jest w jednej pozycji.
Czyli włączyc teraz b-a jeszcze na redukcji, czy jak zacznę masę za 3 tyg ją włączyć ? Chyba że miałeś na myśli aby skończyć redukcję, zrobić 2 masy, potem rędukcja i do kolejnej masy dać krere i bete ? Ale to 3 miesiące czekania :( Bo rozumiem że lepiej zrobić sobie teraz przerwe od kreatyny ?
[...] lepiej potem działała. Ale chcialem włączyć beta analine do kreatyny, więc teraz nie wiem czy przez te 2 miesiąc masować bez kreatyny i beta analiny, a potem mam redukcje i włączyć te suple dopiero do kolejnej masy ? Czy teraz gdy zacznę masę to zapodać b-analine a za 2-3 miesiące dołożyć kreatynę ? Jak to zrobić by mieć jak najlepsze korzyści ?
17.04 Pull Klamoty na racku jak narazie spokojnie tak samo ja wiośle z powodu ciągłego bólu w pośladku Dziś byłem tez u fizjo i muszę zrobić usg pośladka , nerek pęcherza przyczyna może tkwić w okolicach brzucha z powodu napięcia. Najlepiej byłoby zrobić rezonans - Rack pulls 200x8 160x12 - Podciaganie sie neutralnie 2s 12-10, +10kg [...]
siemaneczko Dlugii i wygadales niestety pojechal czlowiek do tesciowej a tam wiesz gospodarka to nie bylo ze nie je .... pyrow naebaly jak staremu do tego standardowo na drugie dAnie wjechaly frytki na kolacje rosolekbz makaronem i cale moje keto pooooszlooo i cza od nowa zaczynac .... aaaa no i wiadomo z tesciem trzeba flaszke zrobic wiec plus [...]
Dziennik ciążowy
